RSS
 

ماهي طرق التنفيس التي تستخدمها!؟

07 مايو

دائماً ما أقع على مثل هذا الموضوع في المدونات، ولكن ولأول مرة يكون لازماً علي أن أقترف مثله، جائني هذا الواجب من الأخ =[ بصمة رجل ]= وعلى كثرة ارتباطي في هذه الفترة والبحوث الواجب علي تقديمها قريباً إلا أنني سأقوم بحل هذا الواجب كيف لا وهو من اخ عزيز..

السؤال كان: ماهي طرق التنفيس التي تستخدمها؟

بالنسبة لي، فطرق التنفيس تختلف بإختلاف الزمان والمكان، ولكن هناك شي غالب وشيء مغلوب.. فعند الغضب أحاول كتم غضبي قدر المستطاع، وإذا ماظهر غضبي فغالباً مايكون (بالتكشير) طبعاً، ومحاولة إشغال النفس سواء بالكمبيوتر او بقراءة شيء ما، ولكن هذه القراءة لاتفيد بشيء حيث حال الغضب قد لا أستفيد من قرائتي لعدم انضباط النفس. وقد يكون التنفيس بالكتابة، كتابة أي شيء، في دفتر او في المدونة او في أحد المنتديات.. وربما يكون بالاسترخاء او محاولة الاسترخاء..
لي صفة حال الكآبة وهي أن أحاول مسك (شعر شاربي) بأساني وإفلاته وهكذا، وقد لا استطيع ذلك لتخفيفي لشاربي يوماً!! دائماً ما أفكر، وخاصة حال ابتعادي عن الكومبيوتر وهو من أساليب التنفيس عن الملل او الكآبة.. حيناً يكون الكلام هو الحل الوحيد لحل عقدة الغضب. أكلم أحد اصدقائي وأحاول الحديث في مواضيع شتى،، ولكن ما إن أقطع الخط حتى تعود الكآبة بعد الغضب.
أذكر في حالة واحدة، غضبت وزادت حالة الغضب وخالط الغضب الكآبة والحزن جميعاً،، خرجت وركبت السيارة،، ومسكت طريقاً طويلاً،، وكتبت حينها أبياتاً،، وعندما أردت العودة وجدت نفسي بعيداً عن البيت، بعيد جداً.. وقفت وكتبت أبياتي على (كرتون فاين) ورجعت إلى البيت وقد خف الغضب.. عموماً لست بغضوب دائماً ولكن قد يصيبني الغضب أحياناً من تصرف مرّ أمام ناظري.. في  الاختبارات غالباً ما أظهر من البيت و آخذ جولة خفيفة واعود.

أمرر هذا السؤال لكل من يريد ذلك.. حيث لا أعرف أحداً محدداً الآن لم يمر عليه.

شكراً لتحملكم غثائي.

 

التعليقات

 

 
  1. بنت الروح

    7 مايو 2007 في 6:19 م

    الله يبعد عنك الغضب وعن كل مسلم ,,

    طرق تنفسيك معقولة ومقبولة ,, ياكثر اللي اعرفهم طرق تنفسيهم تخوف من جد ,,

    والله يوفقك ويعينك في بحوثك

    [ردّ]

     
  2. ظلال الياسمين

    7 مايو 2007 في 8:33 م

    تنفيسك عن غضبك هادي نوعاً ما..
    الله يعينك..
    مدونة رائعة..من مدة مادخلتها..
    موفق..

    [ردّ]

     
  3. Pen

    8 مايو 2007 في 12:47 ص

    بنت الروح:
    مرحباً..
    اللهم آمين وعنك أيضا..
    شكراً لك وشكراً لإهتمامك ببحثي
    :)

    [ردّ]

     
  4. Pen

    8 مايو 2007 في 12:50 ص

    ظلال الياسمين:
    أهلا بك ومرحباً..
    دائماً هاديء..
    كان الله في عون الجميع..
    شكراً لإطرائك الجميل..

    [ردّ]

     
  5. باربكيو

    8 مايو 2007 في 12:45 م

    في الاختبارات غالباً ما أظهر من البيت و آخذ جولة خفيفة واعود.

    [ردّ]

     
  6. Pen

    8 مايو 2007 في 8:13 م

    باربكيو:
    مرحباً..
    شكراً لك

    [ردّ]

     
  7. باربكيو

    9 مايو 2007 في 8:55 م

    عزيزي بن
    تعليقي ظهر ناقصا لا أدري أين طارت الحروف !!

    في الاختبارات غالباً ما أظهر من البيت و آخذ جولة خفيفة واعود.

    هذه هو المفروض
    لكن واقعي ليس هكذا
    فأنا إن غضبت أحب أن أكون لوحدي ..
    لذلك لن أطلب من أحد (محارمي) أن يأخذني في جولة بالسيارة ثم نـ عود
    بل انكفئ في غرفتي .. وأفضل أن أقفل الباب
    وربما اهرب من واقعي قليلا إلى قلمي وورقتي
    أو الى عالمي الواسع على الانترنت
    مزعج ان تبقى في البيت في وقت تشعر أن غضبك سيكسر الجدران المحيطة بك
    .
    .
    دمتَ رااااايقا وغير غضبان

    [ردّ]

     
  8. عمّار توّك

    10 مايو 2007 في 2:24 ص

    اللجوء إلى الانعزالية دائماً فتجدني اذهب لاتمشى على الكورنيش او مشاهدة فيلم رعب ..

    تخيل انفس عن نفسي اني اشوف فيلم رعب !! والله امر غريب

    آخر طريقة من طرق التنفيس النوم ويا حلاته لو كان بزيادة … بس ما اعد نفسي من المدونين الكسالى خخخ

    شكراً لك يا pen

    [ردّ]

     
  9. Pen

    10 مايو 2007 في 4:43 ص

    باربكيو:
    أهلاً مرة أخرى..
    قد يكون الاتصال هو سبب اكل الحروف :)
    مزعج أن ابقى في غضبي الشديد في البيت..
    ولكن الورقة والقم والشبكة العنكبوتية متنفس واااسع وجميل..

    شكراً..

    [ردّ]

     
  10. Pen

    10 مايو 2007 في 4:46 ص

    عمّار توّك:
    أهلاً بك ومرحباً..
    فلم رعب؟؟!! شيء غريب فعلاً..
    حال الكآبة والغضب لا استطيع ان اصبر لأشاهد الافلام او حتى القنوات. فهي مما تزيد الغضب
    ولكن النوم شيء جيد،، وقد يصعب علي أن أنام غضبان،، حتى إن نمت فإن الكوابيس ستكون لي بالمرصاد..
    شكراً لك..

    [ردّ]

     
  11. NeeArt

    12 مايو 2007 في 1:25 ص

    الله حسيت بالفخر ان موضوعي وتمريره للمدونين وصل لين عندك شي مشجع بصراحه =)
    ههههههه الإمساك بشعر شاربك :D
    تعوذ من ابليس

    [ردّ]

     
  12. Pen

    12 مايو 2007 في 8:12 م

    NeeArt:
    أهلاً ومرحباً..
    الفخر لي بأن يكون في مدونتي
    شكراً لك.

    [ردّ]

     
  13. نبض حياة

    13 مايو 2007 في 3:18 م

    رحم الله حال شاربك يا أخي .. هوينك عليه ..
    اولى طرق التنفيس الانطواء على ذاتي والقوقعه بداخلها .. ربما النوم في بعض الأحيان ..احرم نفسي من الأكل .. : ) انفس غضبي منهم على نفسي ..
    بالرغم من اني عصبية جداً .. أما تنفيس غضبي أيام الجامعة التي ولت وخاصة وقات الامتحانات السرحان ثم السرحان ثم السرحان ,,

    [ردّ]

     
  14. Pen

    13 مايو 2007 في 5:44 م

    نبض حياة:
    أهلاً بك..
    رحمة الله عليه، فلقد بدأت أطرافه تشيب او تشهب. سأحاول التخلص من ذلك.
    دمت واصلة.

    [ردّ]

     
  15. بصمة رجل

    14 مايو 2007 في 1:24 ص

    سلام عليكم ..

    طرق تنفيس معقولـه . . ألا مسكت (الشارب) أحس أنك دآهيه :)

    بن . . ممكن أن تنثر حروفك اللي نثرتها مسبقاً على كرتون (الفاين) :)

    دمت كما تحب

    [ردّ]

     
  16. Pen

    14 مايو 2007 في 1:39 م

    بصمة رجل:
    أهلا بالسائل.. :)
    ولا داهية ولا حاجة… مجرد طبع!!
    أما بالنسبة لحروفي فهي لاتناسب المدونة حيث كانت عامية.. لكن قد تكون لديكم يوماً ما.. لا أذكر أين وضعتها.. أظنها في ملف القصائد.. سوف ابحث عنها.
    دمت رائعاً

    [ردّ]

     
  17. asma

    17 مايو 2007 في 11:19 ص

    ماشاء الله عليك
    طالما انه يمديك (تقصد) وانت غاضب فهذا جيد
    أجد نفسي خارج نطاق الخدمة عندنا أغضب
    بينما أجد غيري باستطاعته تنفيس غضبه بشيء يحبه!

    ربي يديم عليك الهدوء :)

    [ردّ]

     
  18. Pen

    19 مايو 2007 في 6:23 م

    asma:
    اهلا بك.. هذا بعض المرات ولاتكون إلا نادراً..

    شكراً لك

    [ردّ]

     
  19. سوسو

    20 مايو 2007 في 2:50 ص

    ان كنت بالمنزل فالنوم العميق لساعات طوال اكثر شيء احبه للخروج من الغضب ..

    واحيان اخرى بالكتابة .. عموما الغضب او الحزن والكآبة مفيد ة معي ..

    الاعمال الكثيرة والصعبة والمؤجلة تخرج في افضل وضع عندما اكون في حالة مزاجية

    سيئة ..شكرا وبالمناسبة مدونة جميله:)

    [ردّ]

     
  20. Pen

    20 مايو 2007 في 1:30 م

    سوسو:
    جميل جداً ان تستفيد من وقت الغضب..

    شكراً لإطراءك الجميل.. والمشجع.
    وشكراً لزيارتك..
    دمت هنا
    دمت بخير

    [ردّ]

     
  21. عابرة

    26 أكتوبر 2007 في 12:13 م

    كنت لا أعرف كيف أتمالك غضبي سابقا ،،
    ولا اجد سوى البكاء للتنفيس ،،
    أم الآن وبعد تجارب الحياة ،،
    أصبحت أكتم غضبي ،،
    وأنفس عنه بالإستغفار أو تحويل إنتباهي لشي أحبه كثيرا ،،
    حاول أن تعد من واحد لحد عشرة
    وبين كل رقم و آخر خذ شهيق و زفير ،،
    وبعدها يذهب غضبك بإذن الله

    إحترامي

    [ردّ]

     
  22. Pen

    27 أكتوبر 2007 في 2:57 م

    عابرة:
    أهلاً ومرحباً..
    جميل جداً تحولك للاستغفار..
    شكرا لك على النصيحة

    [ردّ]

     
  23. الامل

    12 مايو 2009 في 1:55 ص

    اذا غضبت وهذا اصبح اقل مما كنت عليه بالسابق
    اقوم بشئ افرغ طاقت غضبي فيه مثل الرقص الجنوني لدرجه البكاء فيه او تنظيف البيت مع الرغبه في تكسيره ( الحمد لله ماصارت وكسرت شي)ولكن سلوكي بعد هالثوره الجنوننيه ينقلب بمجرد ما انام اصحى فاليوم التالي وكأن شيئ لم يكن

    [ردّ]

     
  24. شمعه فواحه

    6 يونيو 2009 في 10:28 م

    عند الغضب اسمع الموسيقى او الاناشيد الهادئه ولكن بصوت صاخب
    او اشغل نفسي بوضع المكياج والتجمل

    [ردّ]

     
  25. نورة

    18 يونيو 2009 في 12:51 ص

    انا صراحة طرف تنفيسي لغضبي ما اظن اني اغضب كثيير لاني من النوع المضحك وغير الهادي
    بس اذا كنت بعزيمة وعصبت اطلعها بنفس الوقت من خلال اني اتنفس بسرعه واشد اعصاااابي واخذ نفس عميييق
    او تجيني حالة كئاااابه
    مشكوور

    [ردّ]

     
  26. علوش

    25 أبريل 2011 في 12:56 م

    السلام عليكم

    في حالت غضب شديد / وانا ابحث في قوقل عن حل لتخفيف
    وجدت هذا التدوين / رائع ما ذكرت

    لم يخفف حالتي ولكنه ذكرني بعاداتي التي تجعلني اعود لطبعتي
    المشكلة اني عندما اغضب من شي او شخص احاول المواجهة بالتحدث والنقاش بهدوء لا اراكم الامور ولا اترك مخلفات خلفي وارحل عنها قبل تصفيتها تحسباً لرحيلي من هذه الدنيا ومحاولة لتصفية الحسابات اولاً باولا / قبل النوم فقط للحصول على نوماً هادئ وضمير مرتاح / لكني في هذه المرة لم افضل المناقشة والتحدث فالموقف لم يكن مناسباَ / فتركته وها انا انتظر فترة الرواق / اكثر ممارساتي للعوده الى طبيعتي بالتنفيس هي احتساء شاي بالنعناع / والتهام الشكلاة حتى التخمة / والضحك / ابحث في اليوتيوب عن اي مقطع مضحك واضحك اضحك حتى اعود كما انا / احتفظ بكميه كبيرة من كتب الطرائف النكت بانواعها
    والمشي ايضاً

    اعتذر عن الاطالة خالص تحياتي ^_^

    [ردّ]

    سبع الليل ردّ على يوليو 6th, 2011 11:19 م:

    السلام عليكم

    انا من احد صفاتي الغضب بشده فعند الغضب لا اتذكر شيئا سوى الموقف وعند الغضب افعل اي شيء للتنفيس عن الغضب فالضرب مثلا او التكسير وعندما يتحدث لى احد ابدا بالصراخ حتى لو كان موقف مزح ماذا افعل

    [ردّ]

     
  27. Rayooma

    27 أغسطس 2011 في 6:12 ص

    انا ماعندي شي انفس فيه غضبي غير اني اقعد مع امي وابكي وانا من النوع اللي يكتم ومااتكلم واحس هالشي معذبني حيييل ودي اطلع االي بصدري كلي احس اني شايله حمل ثقييييل ع قلبي ودي ارتاااااااااح تعبت حييل والله تعبااااانه بس الله معاي الله يريحني ومرات ودي ارحل من هالدنيا ودي اعيش بالجنه عشان ارتاح واستانس لاني ماذقت طعم الوناسه بحياتي

    [ردّ]

    بشير ردّ على ديسمبر 20th, 2012 9:38 م:

    لا تقنطي من رحمة الله عسى فرج مفاجىء ياتي

    [ردّ]